“เก้าอี้สำนักงาน” เลือกให้ดีเพื่อสุขภาพ ลดเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม

[Naprapats]

เมื่อการทำงานของหลายคนต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอย่างเลี่ยงไม่ได้จึงมักสุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม หากมีเก้าอี้สำนักงานที่ดีจะช่วยให้สุขภาพดีตามไปด้วย สำคัญสุดคือลดความเสี่ยงต่อโรคดังกล่าวได้มากขึ้น ทว่าจะเลือกอย่างไรให้ตอบโจทย์? ความสงสัยนี้จะหมดไปทันทีที่หากได้ศึกษากับ 5 วิธีการเลือกดังต่อไปนี้

5 วิธีการเลือกเก้าอี้สำนักงาน นั่งสบาย ไม่เสี่ยงออฟฟิศซินโดรม

1. เลือกให้เข้ากับสรีระร่างกาย

การเลือกเก้าอี้ไว้นั่งทำงานนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเลือกให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายด้วย เพื่อให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถต่าง ๆ ระหว่างนั่งอย่างดีที่สุด เช่น หากเป็นคนที่มีรูปร่างใหญ่จะเลือกเก้าอี้เล็กก็คงไม่สะดวกต่อการเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาปวดหลังและออฟฟิศซินโดรมขึ้นมาในที่สุด

2. พนักพิงควรพอดีกับแผ่นหลัง

ในการนั่งทำงานไม่อาจมองข้ามพนักพิงไปได้ และการเลือกเก้าอี้ทำงานนั้นควรให้พอดีกับแผ่นหลังมากที่สุด นอกจากนี้ต้องไม่แข็งเกินไปด้วยเพื่อเป็นการรองรับอวัยวะหมอนรองกระดูกช่วงแผ่นหลัง เวลานั่งก้นต้องชิดกับพนักด้านหลัง ไม่ให้เอนตัวข้างหน้ามากเกินไป เพราะจะทำให้กระดูกที่หลังงอผิดรูปได้ เกิดโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมไปอีก

3. สามารถปรับระดับตามเหมาะสม

เป็นอีกปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อเก้าอี้นั่งทำงาน  ต้องสามารถปรับระดับได้ตามต้องการ เนื่องจากช่วงขาและความสูงของแต่ละคนมีความยาวที่แตกต่างกัน เมื่อปรับความสูงเหมาะสมโดยที่เท้าวางราบกับพื้นพอดี จะลดอาการปวดเมื่อยและลดภาวะออฟฟิศซินโดรมตามไปด้วย

4. มีที่วางแขนและล้อเลื่อน

เก้าอี้คอมพิวเตอร์ หรือเก้าอี้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ควรต้องมีที่วางแขนเพื่อช่วยให้ท่านั่งทำงานสบายมากขึ้น พร้อมพยุงตัวสำหรับปรับเปลี่ยนท่าทางได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ควรต้องมีล้อเลื่อนเพื่อการเคลื่อนที่ไปหยิบจับ หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้สะดวกกว่าการลุกนั่ง ไม่เกิดเสียงดังเมื่อขยับตัว รวมถึงยังไม่ทำให้พื้นเป็นรอยอีกต่างหาก

5. เบาะนั่งมีความนุ่ม

ปิดท้ายกันที่เรื่องของเบาะนั่งทำงานที่ต้องมีความนุ่มเข้าไว้ ช่วยให้นั่งได้อย่างสบายใจ ไม่แข็งเจ็บก้น ซึ่งการที่ทุกคนได้นั่งเก้าอี้เบาะนุ่ม ๆ จะลดความเสี่ยงของกระดูกเชิงกรานบิดงอได้ ย้ำอีกครั้งความกว้างก็ต้องเหมาะกับสรีระผู้ใช้งานด้วยเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม เมื่อเลือกตัวที่ถูกใจได้แล้ว อย่าลืมเรื่องของราคา คุณภาพ มาตรฐานความปลอดภัยของสินค้าเพิ่มเติมด้วยเพื่อให้การทำงานในทุก ๆ วันผ่านไปได้ราบรื่น ไม่มีปัญหาสุขภาพ รวมถึงอาการออฟฟิศซินโดรมถามหาในภายหลัง