บริหารร่างกาย ตามอายุแบบไหนช่วยทำให้ข้อฟิตสตาร์ทติดง่าย

[Panitsupa]

ใช้ชีวิตวันแล้ววันเล่า แต่ไม่เคย ออกกำลังกาย ระบบข้อต่อ ข้อหัวเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของพวกเราถดถอยลงไปทุกเมื่อเชื่อวัน รู้อย่างงี้ จำต้องมาหาแนวทางในการดูแล ด้วยการบริหารร่างกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามตอนวันกันหน่อย

ออกกำลังกาย

• ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นเบิกบานตามวัย ให้ร่างกายได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อตามความก้าวหน้า
• ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่ายน้ำ บอล บาสเกตบอล เลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระมองก
• ช่วงอายุ 18-37 ปี บริหารร่างกายได้ทุกประเภทตามความสามารถร่างกาย พร้อมกันไปกับการควบคุมน้ำหนัก
• ช่วงอายุ 38-59 ปี เลี่ยงแรงปะทะหนัก ออกกำลังกายเบาๆเช่น แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
• ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป ออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล อย่างเช่น โยคะ การบริหารร่างกาย เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ

การ บริหารร่างกาย อย่างถูกต้องตามวัย จะมีผลให้ร่างกายคงจะความแข็งแรงได้นาน แต่การขยับร่างกายเป็นประจำก็มีผลกับข้อต่อต่างๆได้ เนื่องจากข้อต่อต้องรอรับแรงชนทุกการเคลื่อนไหว พวกเราจึงต้องควรบำรุงข้อต่อเพื่อลดการเสี่ยงสภาวะ ข้อเสื่อม พร้อมๆกันด้วย

โมเวล (Movell) สิ่งใหม่ฟื้นฟูข้อและก็กระดูกจากฝรั่งเศส มี โพรเมอขอบ คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ โครงสร้างโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกแล้วก็น้ำในข้อ ลดความเจ็บปวดรวมทั้งลดอาการอักเสบของข้ออย่างถูกจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล