[Chigaru]

ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? ตับพังเมื่อไหร่ อาจสายเกินแก้



เมื่อพูดถึง "ตับ" หลายคนอาจนึกถึงแค่การกรองแอลกอฮอล์หรือไขมัน 

แต่ในความเป็นจริง ตับทำงานทั้งวันทั้งคืน และเป็นเหมือนโรงงานเคมีของร่างกายมนุษย์

🧠 เบื้องหลังการทำงานของตับที่น่าทึ่ง

🔹 ล้างสารพิษ
ตับ ดักจับสารพิษจากอาหาร ยา หรือแอลกอฮอล์ แล้ว ขจัดออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ

🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ สำรองพลังงานไว้ให้ร่างกายใช้ยามฉุกเฉิน และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ

🔹 สร้างน้ำดี
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ขับของเสียบางชนิดออกพร้อมน้ำดี

🔹 ผลิตโปรตีนช่วยชีวิต
ตับ มีหน้าที่ผลิตโปรตีนหลายชนิดที่ร่างกายขาดไม่ได้

🔹 ควบคุมไขมันในร่างกาย
ตับช่วย รักษาระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

⚠️ อะไรทำให้ตับเสื่อม?
คำตอบคือ ตับอาจพังเงียบ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:

– ดื่มหนักบ่อยครั้ง 
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม 
– ไม่มีเวลาพักผ่อน 
– กินยาเกินความจำเป็น 
– ไม่ออกกำลังกาย

พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว

✅ อยากให้ตับทำงานดี ทำตามนี้

– หยุดดื่มเหล้า 
– กินอาหารมีประโยชน์ 
– อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายตลอดวัน 
– ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ 
– กินยาตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น 
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ

📌 ตับ...คือฮีโร่เงียบของร่างกาย
แม้ อาการของตับจะมาแบบเงียบ ๆ แต่เมื่อ มีอาการแสดงออก ก็ ยากจะเยียวยา

ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง 
เพราะ ตับไม่มีวันหยุด แต่คุณมีเวลาเริ่มต้น